Vitamin B12. Mangel

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Vitamin B12-Mangel, keine Seltenheit und wird selten gemessen

Grundsätzlich gehen wir davon aus, dass wenn wir tierische Produkte essen mit genügend Vitamin B12 versorgt werden. So vergessen wir dieses wichtige Vitamin und lachen über Veganer und Vegetarier, dass ihnen ganz bestimmt Vitamin B12 fehlen wird. Das sei ganz ganz schlimm und man könne so schwer krank werden.

Doch es sieht ganz anders aus. Der aufgeklärte Veganer achtet darauf, dass er Vitamin B12 täglich einnimmt und hat somit keinen Mangel.

Der tierische Produkte-Esser, so ab 40 bis 50 leidet jedoch sehr oft an einem Vitamin B12-Mangel. Das über Jahre und Jahrzehnte bis ernsthafte Krankheiten wie Alzheimer auftauchen.

Trotz der wichtigen Bedeutung im Körper, wird ein Vitamin B12-Mangel leicht übersehen. Der Arzt misst das Vitamin selten im Blut. Warum wissen wir nicht.

Erste Anzeichen von einem Vitamin
B12-Mangel sind:

  • Müdigkeit
  • Muskelschwäche
  • Atemnot
  • Taubheitsgefühle in Händen und Füssen
  • Kribbeln im ganzen Körper, vor allem aber in Füssen, Beinen, Armen und Hände (Nervenprobleme)
  • Balance-Probleme, Schwindel
  • gelbe Haut
  • geschwollene Zunge
  • Anämie (Blutamut)
  • Vergesslichkeit, Schusseligkeit
  • Aufmerksamkeitsstörungen

Wer ist von einem Vitamin B12-Mangel betroffen:

  • Immer mehr Menschen ab 40 – 50 jährig, spätestens ab 60, die sich ungesund ernähren.
  • Regelmässige Alkoholgeniesser (zuviel Alkohol).
  • Menschen mit Sodbrennen (Reflux).
  • Menschen, die regelmässig Medikamente zu sich nehmen.
  • Menschen, die an einer Entzündungskrankheit leiden (Arthritis, Morbus Crohn usw.)
  • Menschen, die an Magen-/Darmerkrankungen leiden.
  • DiabetikerInnen

Die Folgen von Vitamin-B12-Mangel können sein:

  • Herzprobleme
  • Depressionen
  • psychische Erkrankungen
  • Angstzustände
  • Alzheimer
  • Autismus

Wichtig zu wissen: Nur ein absolut gesunder Darm (Magen/Darmtrakt) kann Vitamin B12 von Mikroorganismen selber produzieren. Bei ca. 70 – 80 % der Bevölkerung ist der Darm nicht topfit. Genaue Zahlen gibt es nicht.

Wir hören immer wieder, «ich war doch erst bei der Darmspiegelung. Laut Arzt ist alles OK.» Der Arzt sieht bei einer Darmspiegelung nur ob Polypen, Geschwüre, entz. Divertikel usw. vorhanden sind. Er sieht nicht, wie gut die Darmflora ist und funktionieren kann. Das würde er ganz automatisch im Blutbild sehen, wenn Vitamin B12 fehlt.

Hirnfehlbildung bei veganen Kindern?

Vegane Ernährung birgt für ungeborene Kinder ein Risiko.
Der Vitamin B12-Mangel könnte das Hirn fehlbilden.

Das meint ein Co-Chefarzt einer Schweizer Frauenklinik. (Wir wollen keine Namen nennen.)

Das Vitamin B12 komme nur in tierischen Produkten vor, weshalb Veganerinnen, die weder Fleisch noch Milchprodukte oder Eier essen, ein Mangel droht.

Wenn Vitamin B12 fehle, werde die Myelinscheide, eine Schutzschicht um die Nervenzellen, nicht ausgebildet, was zu schweren kindlichen Hirnentwicklungsstörungen führen könne. Er selber habe so einen Fall miterlebt. Weitere Konsequenz des Veganismus sei ein Folsäure-Mangel, der zu einem offenen Rücken, Hirnfehlbildungen und Blutarmut beim Kind führen könne.

So schreibt 20min.ch

Erstaunlich was da so in den Köpfen von Ärzten herumschwirrt.

Doch die Warnung vor einem Vitamin B12 Mangel ist berechtigt und gut, da es immer noch vegane Deppen gibt, die auf die Zuführung von Vitamin B12 verzichten.

Doch Vitamin B12 haben schwangere Frau nicht einfach so in tierischen Produkten. Nur ein gesunder Darm kann von Mikroorganismen, die wir essen Vitamin B12 selber produzieren. Leidet der Darm, durch die miserable, moderne Ernährung, durch Antibiotika und andere Medikamente oder an Entzündungen, kann er kein Vitamin B12 produzieren.

Also müsste der Arzt erst einmal feststellen, ob die schwangere Frau Vitamin B12 im Körper hat. Das wird leider oft vergessen oder einfach nicht untersucht. Auf Geschwätz kann die werdende Mutter gerne verzichten und wir alle auch.

Zudem sollte sich der Arzt einmal fragen, warum fehlt vor allem bei Menschen, die tierische Produkte essen ab 40, 50 oder 60 Jahren das Vitamin B12 – oft seit Jahren oder sogar Jahrzehnten. Und warum die Vergesslichkeit der Patienten nicht Grund genug ist, das Blut einmal genauer zu untersuchen, vor allem das Vitamin B12. Um so vielleicht Alzheimer vorzubeugen.

Tierprodukte essende Menschen können die Myelinschicht ebenfalls zerstören. Dies führt dann zu Multipler Sklerose.

Übrigens, was der Arzt wohl auch nicht weiss, dass vegane Kinder, die korrekt ernährt werden einen höheren IQ haben als die Tierprodukte essenden Kinder. Natürlich auch Erwachsene.

Also es gibt keinen Grund zur Panik, wenn Sie sich vegan ernähren. Die Aussagen zu Folsäure und Eisen sind eklatanter Unfug. Folsäure ist in einer gesunden veganen Ernährung mehr als genug vorhanden. Der Folsäuremangel ist ja gerade das Kennzeichen einer omnivoren (Allesesser) Ernährung, weshalb allen schwangeren Omnivoren die Supplementierung mit Folsäure empfohlen wird! Eisenmangel resultiert primär aus grösseren Blutverlusten, weshalb Frauen wegen ihrer Menstruationsblutungen häufiger betroffen sind. Dies ist aber kein veganes Problem! Sondern ein Problem der täglich starken Übersäuerung des Körpers. Ein stark übersäuerter weiblicher Körper blutet monatlich wesentlich mehr als ein basischer Körper.

Im Studium werden Ärzte dazu verleitet nichts über gesunde Ernährung zu wissen. Sie können ihren Job verlieren, wenn sie mit Patienten in einer Klinik über Ernährung sprechen. Das einzige was sie sagen dürfen: «Essen Sie nicht zu viel Fett». So werden auch Diabetes-Patienten völlig falsch in Kliniken ernährt und informiert. Nur ein kranker Patient ist ein guter Patient, ein guter Kunde.

Ärzte killen mit Ihren Medikamenten die Vitamin B12-Aufnahme,
das ist jedoch nie ein Thema

Der Protonenpumpeninhibitor (Magenschoner) gleicht die Nebenwirkungen von ASS (Blutverdünner) durch eine gehemmte Magensäureausschüttung aus. Doch fehlt nun nicht nur die Magensäure, sondern auch der gleichzetig freigesetzte Intrinsic Factor. Dieser ist essentiell für die Aufnahme von Vitamin B12 aus der Nahrung (Mikroorganismen). Die an den sauren pH-Wert gekoppelte Aufnahme von Kalzium wird ebenfalls reduziert, was auf Dauer zu Osteoporose führt.

Ein Vitamin B12-Mangel löst einen hohen Homocysteinwert im Blut aus, der im Zuammenhang mit Depression, Demenz und Schädiging der Blugefässe steht.

Aktuelle Studien nach führen zudem jedgliche Medikamente zu einer Veränderung der Darmflora und damit zu einer Dysbiose mit entsprechenden Folgen.