Sport

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Sie entscheiden, wie Ihre Beine aussehen

Sommerzeit ist auch die Zeit wo Frauen und Männer ihre Beine zeigen. Immer mehr kommt man ins staunen, was man da so sieht.

Was für Beine möchten Sie haben und was tun Sie dafür?

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So sehen Beine aus mit ungesunder Ernährung und ohne Bewegung, ohne jeglichen Sport.

25jährige Klientin

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schlankebeine

So sehen Beine aus mit einer gesunden Ernährung mit Bewegung, mässig Sport und Tanzen.

25jährige Klientin

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Sie sehen den Unterschied. Die Lösung wäre einfach. Lassen Sie es nie soweit kommen. Informieren Sie sich frühzeitig. Erwähnen Sie in unserem Fragebogen, wie Ihre Beine aussehen.

Wann sollten wir uns sportlich bewegen?

Trainings, wie z.B. Joggen, Fahrradfahren und auch Kraft gehen am besten vor dem Frühstück. Trinken Sie jedoch vorher 2 Gläser stilles Wasser mit Zitrone. Die doppelte Menge an Körperfett wird vor dem Frühstück verbrennt.

Darüber hinaus kann schnelles Training Ihre Ins. (Zensur)-Sensivität steigern, ein wichtiges Mass für die Blutzuckerkonrtolle.

Die weiteren Vorteile:

Reduziert die Müdigkeit, weil der ganze Körper gut durchblutet und mit Sauerstoff versorgt wird.

Verbessert die Stimmung und reduziert Depressionen und deren Symptome.

Erhöht die Überlebenschance bei Krebs, resp. senkt das Risiko an Krebs zu erkranken.

Stärkung der Psyche, aber auch Herzkreislauf und vieles mehr. Vor allem auch Stärkung des Immunsystems.

Quelle: Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism

Hochbezahlter Forscher hat die Lösung gegen Herzinfarkt!

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Wie sich Sportler selber ruinieren. Nicht wegen dem Sport!

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Schmerzfrei und gesund werden mit Bewegung, resp. Sport

In den letzten Jahren hatten wir viele Klienten, die zusammen mit einer gesunden Ernährung und Sport schmerzfrei und gesund wurden.

Wir denken zurück:

Eltern, die mit ihren Kindern zu uns kamen, mit

  • ADHS / ADS, mit psychischen Problemen, u.a. Schulstress
  • Migräne, chronischen Kopfschmerzen
  • Rückenschmerzen
  • Diabetes Typ-2
  • Arthritis
  • Schmerzen am ganzen Körper, ohne klare Diagnose
  • Asthma, COPD
  • Bauchschmerzen, chronischen Durchfall, meist ohne klare Diagnose
  • Morbus Bechterew
  • und anderen Bescherden und Krankheiten

Die Erfolge bereits nach kurzer Zeit waren überwältigend, kaum zu fassen für Eltern. Kinder reagieren wesentlich schneller als Erwachsene. Mit einer nährstoffreichen, gesunden Ernährung, mit Sport und zum Teil mit Musik wurden diese Kinder von all ihren Beschwerden befreit. Durch Aussagen der Ärzte «unheilbar» kamen viele Eltern erschrocken zu uns. Kann das denn sein?

Wir sehen was Sport zusätzlich positives ausrichten kann:

Unsere ALS-Klienten zum Beispiel. Es sind nur wenige, die zu uns in die Sprechstunde kommen. Doch von diesen wenigen, wurden alle sportlich aktiv. Zwei von ihnen, zwei Frauen im besten Alter, laufen heute Marathon, resp. Halbmarathon. Doch auch mehrere MS-Klienten wurden sportlich: Joggen, Tennisspielen, Fahrradfahren und Krafttraining sind beliebt.

Wir wollen nie mehr an ALS oder MS erkranken, hören wir von ihnen. Schonen und Pillen schlucken war medizinisch verschrieben worden. Im Krankenbett liegen… Den Körper noch mehr schwächen… Nein, das wollen nicht alle. Zum Glück, denn heute haben sie wieder Lebensfreude und -Qualität.

Fazit: Nehmen Sie wie in allen anderen Bereichen Ihr Leben selber in die Hand, werden Sie aktiv. Wir unterstützen Sie in allen Belangen.

Sensationell: Fitness-Pärchen trainiert.

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Sehenswert: Top Fit! Was kann man alles machen?

Staunen erlaubt…

Herzinfarkt früh morgens muss nicht sein. Verhindern Sie ihn!

Die meisten Betroffenen erleiden früh morgens einen Herzinfarkt.

Warum ist das so?

  • Von unserer modernen Ernährung schlafen viele die ganze Nacht mit einem übersäuerten Körper. Dies ist auch festzustellen, wenn wir mit steifen Gliedern wach werden oder Schmerzen auftauchen. Seit den letzten Jahren schlucken wir Schweizer so viele Medikamente, die zusätzlich den Körper übersäuern und mit Nebenwirkungen plagen.
  • Viele leben ihr Leben im Stress und Ärger, sogar zu Hause mit ihren «Liebsten».
  • Schlafmangel
  • Über Nacht verlieren wir ca. einen halben Liter Wasser durch unsere Atmung und schwitzen. So ist der Körper früh morgens dehydriert.
  • Was macht Mensch nach dem Aufstehen, er trinkt Kaffee und Raucher rauchen eine oder mehrere Zigaretten. Für den Körper ist das Kriegszustand. Gift ist Gift und bleibt Gift, auch wenn Industrien und bezahlte Forscher alles schön reden.
  • Sofort beim Aufstehen kommt unser Körper vom Ruhe- in einen Stresszustand. Das Hirn ist bereits bei der Arbeit.
  • Pendler quälen sich stundenlang vom Wohnort zur Arbeitsstelle. Schon der Gedanke an die Fahrt kostet Energie…

Was können Sie dagegen tun?

Damit Sie gut in den Tag starten, sollten Sie einiges ändern, z.B.:

  • Essen Sie am Abend leicht und generell gesund, trinken Sie höchstens 1 – 2 Gläser Rotwein (2 dL)
  • Gehen Sie frühzeitig ins Bett, um 20.00 oder 21.00 Uhr. Der Schlaf vor Mitternacht ist wichtiger als danach.
  • Stehen Sie dafür um 05.00 oder 06.00 Uhr auf. So kommen Sie nicht in Stress und haben Zeit für:
    – Trinken Sie 2 Glas stilles Wasser mit frischem Zitronensaft (Bio)
    – Machen Sie sich 2 Gläser (bis 0,5 L) frische, grüne Smoothies (Bio)
    – Körperpflege
    – An die frische Luft gehen, z.B. eine halbe Stunde joggen, danach eine halbe Stunde Gymnastik
    – Meditieren, Musik hören, ein tolles Buch lesen
    – Den Tag geistig vorbereiten…
    – Gehen Sie frühzeitig zur Arbeit, damit Sie nicht unter Druck kommen
    Wenn das Pendeln zu viel wird, suchen Sie eine Arbeitsstelle in Ihrer Nähe oder ziehen Sie um in die Nähe der Arbeitsstelle
  • Lösen Sie Ihre Konflikte, Stressbewältigung…
  • Überdenken Sie Ihre Medikamente
  • Stoppen Sie den Kaffeekonsum und das Rauchen
  • Verzichten Sie auf Lügen-Nachrichten in den Medien. Verzichten Sie auf alles Negative und suchen Sie sich positive Momente, finden Sie Freude an kleinen Sachen.

Was wenig bis nichts bringt:

  • Blutverdünner, egal wie er heisst. Blutverdünner macht nur das Blut gefährlich dünn, verhindert die Arteriosklerose nicht. Und wenn die Vene zu ist, ist und bleibt sie zu.
  • Auch der Cholesterinsenker bewirkt nichts, die Venen verstopfen genau so. Dafür fördert der Cholesterinsenker Alzheimer!
  • Stents und Bypässe, sonstige med. Eingriffe, auch Herzschrittmacher
  • immer wieder med. Kontrollbesuche
  • komische Diäten
  • Alkohol (Rotwein würde nur sofort die Blutgefässe öffnen, jedoch das Herzinfarktproblem selber nicht lösen)
  • Nahrungsergänzungen

Nur das Problem an der Wurzel anpacken, bringt Ihnen Erfolg und Sicherheit. Sie möchten umfassende Informationen? Kommen Sie in unsere Sprechstunde, wir klären auf.

Bewegung und Sport ist wichtig, täglich

Bewegung

Bewegungsreichtum hat über unzählige Generationen unseren Organismus in seiner Funktionsweise geprägt. Unser Herz-Kreislauf-System wird durch die sogenannte Muskelpumpe unterstützt. Das Herz ist die zentrale Pumpe für die Versorgung unseres gesamten Organismus mit arteriellem Blut. Das venöse Blut wird, insbesondere durch die Kontraktion der Muskeln, zum Herz zurückgepresst.*

Bewegungsmangel (langes Sitzen, langes Stehen) lässt das Blut im Organismus regelrecht versacken. Das Blut fliesst, insbesondere in den Beinen, zu langsam und transportiert zu wenig Sauerstoff und Nährstoffe zu den Zellen hin und gleichfalls zu wenig Kohlensäure und andere saure Stoffwechselendprodukte von den Zellen weg. Die betroffenen Gewebe sind bald unterversorgt und übersäuert.*

 

Training

Körperliche Belastung, wie sie über Jahrtausende normal waren, liefern unserem Organismus die entscheidenden Reize zu seiner Regeneration, zum Erhalt, zur Kräftigung und zur Leistungssteigerung seiner Gewebe, Muskeln, Sehnen, Bänder, Gelenke und Knochen, sowie deren Funktionen und Stabilität. Äussere Bewegung = innere Bewegung. Organe bis zum Hirn werden gut durchblutet.

Wer nicht trainiert – verliert!

Heute fehlen uns die Trainingsreize aufgrund von zunehmender Technisierung und Bequemlichkeit. Wir verlieren schleichend unsere Muskeln unsere Leistungsfähigkeit, unsere Eigenständigkeit und damit auf Dauer unsere Lebensqualität. Denn was wir nicht benutzen – was wir nicht trsinieren – das baut unser Organismus ab.*

Im Zeitraffer ist dieses Phänomen zu beobachten, wenn jemand z.B. verletzungsbedingt zur Bewegungslosigkeit verdammt ist: Schon nach wenigen Wochen ist von dem betroffenen Gipsbein oder -arm nicht mehr viel übrig!

*Das einzige, was ohne Training wächst, sind die Problemzonen.

Quelle: P. Jentschura

 

Bewegung und Sport ist wichtig… aber richtig!

In unserer Sprechstunde klären wir Sie auf. Was ist die beste Bewegung, was der beste Sport? Auf was müssen Sie unbedingt achten, damit es Freude bereitet sich zu bewegen? Wie können Sie Verletzungen vorbeugen? Was macht den Erfolg aus bei Profisportlern, die immer siegen?

 

Fazit: Mit Bewegung, Sport und gesunder Ernährung leiden Sie nicht mehr an Schmerzen und verbessern Ihre Gesundheit massiv! Bevor Sie jedoch mit Bewegung und Sport beginnen, müssen Sie zuerst schmerzfrei werden. Trainieren Sie nicht in den Schmerz! Wir zeigen Ihnen wie Sie schmerzfrei werden und wie Sie wieder in Bewegung kommen.

Lust auf Bewegung, Lust auf Sport: Gesunde Ernährung bringt diese Lust

Je gesünder Mensch isst, desto mehr Lust auf Bewegung und auf Sport taucht auf. Ja sogar Lust auf Sex kommt wieder zurück. Der Körper verlangt danach, der Kopf auch. Sobald der Körper mit Energie – mit der richtigen Energie – versorgt wird, beginnt der Motor zu brummen.

Folgende Vorteile erreichen Sie mit einer korrekten Ernährung:

  • Sie nehmen ganz automatisch ab, ohne Hilfsmittel.
  • Der Körper wird satt, ohne Heisshungerattacken.
  • Der Genuss, die Geschmacksnerven kommen zurück. Es schmeckt richtig.
  • Der Körper und Geist verlangt nach Bewegung.
  • Die Erotik wird wieder interessant.
  • Mundgeruch, Magen-/Darmprobleme lösen sich auf.
  • Der Kopf wird frei. Das Gehirn kann wieder bestens funktionieren.
  • Die Durchblutung funktioniert wieder perfekt – ohne Blutverdünner und anderes Gift.
  • Viele oder sogar alle Schmerzen gehen zurück und klingen komplett ab.
  • Stress spüren wir nicht mehr so starkt, oder gar nicht mehr.
  • Der Körper korrigiert und heilt. Und nur er kann das, nicht die Gift-Cocktails vom Arzt.
  • Zahlreiche bis alle Medikamente können abgesetzt werden. Die Kontrolle übernimmt Ihr Arzt.
  • Der ganze Körper blüht auf.
  • Die Vergesslichkeit hat keine Chance mehr.
  • Unser Körper schwitzt weniger.
  • Unser Körper stinkt weniger oder gar nicht mehr.
  • Die Atmungsfrequenz pro Minute geht zurück. Die Lungen atmen wieder ruhiger und tiefer. Wir werden dadurch auch ruhiger und sind entspannt auch in schwierigen Situationen.
  • Die Haut kann sich erholen und altert nicht mehr so schnell. Weisse Haare wachsen langsamer oder gar nicht mehr.
  • Müdigkeit, Trägheit, Unlust, Null-Bock -Stimmungen haben keine Chance mehr. Sie wollen leben und Ihr Leben geniessen.
  • Die Arbeit geht wie von selbst.
  • Depression, Ängste und Aggressivität gehen zurück und verschwinden komplett. Sie kommen nie in eine Burnout.
  • Sie lächeln wieder und haben an Kleinigkeiten Freude.
  • Sie interessieren sich mehr fürs Leben, werden neugierig… und stecken den Kopf nicht mehr in den Sand.
  • uvm.

Fazit: Wer sich ein bis drei Monate gesund und korrekt ernährt wird wahre Wunder erleben und zu einer noch nie erlebten Lebensqualität finden. Sie werden so überrascht sein, dass Sie nur noch so essen. Mit unserer Ernährung gestalten wir unsere Gesundheit und unser Leben. Mit Bewegung ebenfalls.

Was das heisst, erfahren Sie in unserer Sprechstunde. Keine Angst wir haben das auch gemacht und sind seit 12 Jahren dabei geblieben. Und wir sehen was unsere Klienten alles korrigieren und heilen können. Eine wahre Freude. So macht Leben Spass – und das wollen wir doch alle! Oder?