Liegeposition

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Rückenschmerzen: Nicht nur Fast Food lässt das Hirn schrumpfen

sondern auch Aussagen, dass die Seitenlage beim Schlafen nicht gut ist. Die Embryostellung lasse Muskeln schrumpfen, verkürzen und dadurch würden wir Menschen an Schmerzen im Rücken leiden.

Hoppla, das behauptet ein deutscher Therapeut und Verkäufer von Faszienrollensets und Co. Zusätzliche Begründung: Der Mensch sitze schon genug, dann müsse er nicht auch noch im Bett stizend liegen. Das stimmt durchaus, ist doch dann eher ein Problem, dass wir mehr Bewegung suchen und weniger sitzen sollten.

Wir werden wöchtenlich darauf angesprochen, ob das stimmen könne.

Jeder Mensch, der sich krank und schlecht fühlt geht automatisch in die Embryostellung. So sucht er Schutz. Das ist ihm bekannt von Kindheit an.

Eine Embryiostellung – mit der Dehnung im Rücken – sorgt dafür, dass muskuläre Schmerzen im Lendenwirbelbereich oder sogar weiter oben gelöst werden. Sogar Bauschmerzen gehen zurück. Also, diese Stellung ist schmerzlösend und nicht schmerzfördernd. Kaum jemand liegt die ganze Nacht so. Die Seitenlage ist auch mit gestreckten Beinen möglich und viele liegen immer wieder auf dem Rücken. Bauchlage ist nicht optimal.

Die Seitenlage im Hohlkreuz ist nicht zu empfehlen. Das kann Schmerzen verursachen oder fördern. Wenn Sie jedoch fit sind, können Sie liegen, wie Sie gerne möchten.

Braucht man ein Kissen bei Seitenlage zwischen den Beinen (Knien)? Nein, wenn Sie eine normale Figur haben brauchen Sie das nicht. Bei Übergewicht, vor allem um die Hüfte kann es sinnvoll sein. Das kann jeder selber ausprobieren.

Glauben Sie nicht alles, was auf Youtube-Filmchen und Büchern veröffentlicht wird. Auch wenn Sie meinen das seien Profis… ähhh Verkäufer von Rollensets usw. Diese Rollen sollen beschädigte Faszien heilen. So ein Unfug und die Leute glauben das noch.

Wie liegt man korrekt im Bett? Was ist zu beachten?

L. (Name wollen wir nicht nennen) mit seinen hunderten von Youtube-Filmchen setzt alles kostenlos ins Internet. Wobei ihr Hauptjob die Ausbildund von Schmerz-Therapeuten wäre. Ich weiss nicht, ob die Therapeuten, die für 4 Tage Ausbildung in der Schweiz 3’389 Euros hinblättern, glücklich sind, dass sie nun L.-Therapeuten sind, aber keine Klienten in ihre Praxis bekommen, weil ja alles im Web kostenlos zu finden ist?

Ich weiss nicht so recht. Die Philosphie, die dahintersteckt, ist mir schleierhaft.

Focus Online hat sich nun so ein Film genauer betrachtet. Es geht um die korrekte Liegeposition im Bett. «L. warnt im Internet vor der beliebten Embryo-Schlafstellung, die enorme Auswirkungen auf die Wirbelsäule und die Bandscheiben habe.»

«Eine Schlafposition in der laut einer Studie des Schlafforschungszentrums Edinburgh die meisten Menschen schlafen und die an ein Baby im Mutterleib erinnert. Aber statt die Haltung zu schonen, könne diese Schlaflage zu Rückenschmerzen oder sogar zu Bandscheibenvorfällen und Wirbelsäulenverkrümmungen führen, warnt L. Seine Erklärung dafür klingt simpel:

«Wenn man die Knie anzieht im Schlafen (…) sitzt man im Schlafen.»

«Oliver Schmidtlein (Physiotherapeut) hat eine Praxis in München und warnt vor Panikmache und Verallgemeinerung. Für ihn hinkt der Vergleich der Embryo-Stellung mit der Haltung beim Sitzen, da die Muskeln durch die anders wirkende Schwerkraft beim Schlafen nicht annähernd so stark belastet seien».

Quelle: https://www.focus.de/gesundheit/ratgeber/angeblich-gesundheitsschaedigend-experte-sicher-fallen-sie-nicht-auf-die-warnung-vor-der-beliebten-embyro-schlafposition-rein_id_7910046.html

Meine Meinung: Die Begründung von L. mit Faszien und Muskeln, die verkümmern können, ist Unfug. L. empfiehlt dafür eher die Bauchlage, was wir nicht empfehlen. Wenn wir nur schon einen leichten Bauchansatz haben, drücken wir in dieser Liegeposition voll auf das Zwerchfell und wir können schlechter atmen. Zudem drehen wir den Kopf ab und drücken so auf unsere Blutgefässe, die den Kopf mit Blut versorgen.

Es ist eigentlich, bis auf die Bauchlage, egal wie wir liegen, denn wir verändern unsere Liegeposition laufend. Wir ziehen die Beine an und wir strecken sie. Wie auch die Arme. Es ist völlig wurscht wie wir uns zum einschlafen hinlegen. Hauptsache wir können schlafen. Meiden Sie den Schlaf im Hohlkreuz, das kann Schmerzen verursachen.

Eine Diskussion, die nichts bringt, ausser ein paar tausend Clicks für Filme und natürlich einen guten Abverkauf von Faszienrollen, die keiner braucht und die nichts bringen.

Fazit: «Holzauge sei Wachsam!» Wir sollten wiedereinmal lernen Mensch zu sein und nicht alles glauben, was so geschwatzt wird. Hören Sie mehr auf Ihren Körper, er spricht mit Ihnen und sagt was ihm gut tut und ihm gefällt.