Das wird in der Regel angeboten, einzeln oder in einem Komplex:
- Glucosamin und Chondroitin:
Diese beiden Stoffe sind die «Gelenk-Klassiker». Bevorzugt als Glucosaminsulfat und Chondroitinsulfat. Ob sie einen Nutzen haben? Ich denke nein, denn sie lösen kein einziges Problem. - Omega-3 Fettsäuren (DHA und EPA) aus Fischöl. Sie haben einen entzündungshemmenden Einfluss, fördern ganz nebenbei noch die Gesundheit der Arterien und leisten einen Beitrag zu einem gesunden Cholesterinspiegel. Schön wäre es, in wissenschaftlichen Arbeiten wurde es schon längst widerlegt. Fischöl aus der Abfallfischindustrie kann mit grosser Sicherheit Schwermetalle u.a. Gifte enthalten.
- Rindenextrakte und Traubenkernextrakte, aber auch Grüntee enthalten viel Polyphenole. Diese sekundären Pflanzenstoffe werden seit Mitte der 1990er Jahre auf entzündungshemmende und schmerzstillende Wirkungen intensiv erforscht, auch bei Arthrose und Arthritis. Aber der Beweis fehlt auch noch nach über 30 Jahren.
- MSM (Methylsulfonylmethan) ist sogenannter organischer Schwefel. Entzündungshemmende Wirkungen hat MSM, hier ist die Studienlage recht gut. Ebenso soll Schwefelmangel teilweise den Knorpelabbau begünstigen. Wunschdenken! MSM kann leicht Entzündungen mindern, wenn man die Entzündungsquellen stoppt. Danach brauchen Sie MSM nicht mehr.
- Aminosäuren wie Methionin und Cystein sind ebenso wie MSM gute Schwefelquellen. Gelenkexperten empfehlen deshalb eine aminosäurenreiche Ernährung. Tja, eine gesunde Ernährung ist wesentlich besser.
- Hyaluronsäure wird üblicherweise ins Gelenk gespritzt, aber auch von vielen Experten zur Einnahme als Nahrungsergänzung empfohlen. Hyaluronsäure hat nur einen sehr kurfristigen Nutzen und löst keine Gelenkprobleme.
- Kollagenhydrosylat: mit einer üblichen Dosierung von 10 Gramm pro Anwendung macht es meist als separat einzunehmendes Pulver Sinn. Nein, das bringt nichts. Siehe hier: Vorsicht vor Kollagen-Produkten | Living Nature® to me. (schmerzexperten.ch)
- Vitamin C ist wichtig für Immunsystem, als Bekämpfer von zellzerstörenden freien Radikalen und für die Bildung von Kollagenfasern. Vitamin C, z.B. in einer ganzen Zitrone (= Tagesbedarf) ist immer gut. Jedoch nicht als künstliches Vitamin C.
- Vitamin E ist ein fettlösliches Antioxidans. Hochdosiertes Vitamin E in Arzneimitteldosierung kann entzündungshemmend schmerzstillend wirken. Vitamin E in Lebensmitteln ist immer gut.
- Vitamin D ist wichtig für das Immunsystem und den Kalziumstoffwechsel und damit die Knochen. Als Sonnenlicht perfekt.
- Selen, Mangan, Kupfer und Zink: Auch hier freut sich der Körper, wenn Sie ihm das in Ihrer Ernährung zuführen. Ansonsten können gesundheitliche Probleme auftauchen.
- Ach ja. Eierschalen sollen gesund sein. Und die Welt ist eine Scheibe. Glauben Sie nicht alles was Ihnen verkauft wird. Auch wenn es im Moment vielleicht nur 30 € kostet. Schlussendlich kommen Sie mit allem Zeugs, das Sie einnehmen auf 200 €, im Jahr auf das Doppelte. Ohne jeglichen Nutzen. Wir haben Klienten, die geben 800 bis 1’200 € im Jahr aus. Es geht ihnen aber keineswegs besser. In der Schweiz ist es nochmals teurer.
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All die Präparate, Mittelchen, Nahrungsergänzungsmittel oder sogar Medikamente bringen nichts für Ihre Gelenkgesundheit. Sparen Sie sich das Geld, ernähren Sie sich gesund und suchen Sie Bewegung. Oft schmerzen die Gelenke gar nicht, sondern fehlende, verkümmerte Muskeln, schwache Sehnen und Bänder, die Sie plötzlich überbeanspruchen, schmerzen bei kleinsten Bewegungen immer mehr.
Der Arzt studiert nicht lange und verkauft Ihnen sofort bei «Gelenkschmerzen» künstliche Gelenke. Und nach der REHA kommt der Schmerz zurück und oft auch zusätzlich ein grosses Problem. Die Operierten sind auf Blutkonserven angewiesen und bekommen diese, ohne zu wissen, was in diesem Blut alles drin steckt. Bei der nächsten Blutuntersuchung stellt sich fest, dass etwas nicht stimmt…
Wenn Sie zur Zeit an Schmerzen leiden, erklären wir Ihnen in einer Onlineberatung, wie Sie diese Schmerzen schnell und einfach lösen können.