Was ist eine Depression? Depression ist Wut!
Wut auf sich selber, Wut auf eine Situation, Wut auf das Umfeld!
Was ist Burnout? Totale Erschöpfung, kurz vor dem Zusammenbruch!
Burnout ist ein Zustand ausgesprochener emotionaler Erschöpfung mit reduzierter Leistungsfähigkeit, das als Endzustand einer Entwicklungslinie bezeichnet werden kann, die mit idealistischer Begeisterung beginnt und über frustrierende Erlebnisse zu Desillusionierung und Apathie, psychosomatischen Erkrankungen und Depression oder Aggressivität und einer erhöhten Suchtgefährdung führt.
Das Krankheitsbild Depression wird nur als tiefe Traurigkeit gesehen. Der Kranke sieht sich selber – oder auch sein Umfeld sieht ihn – als schwach an und er zieht sich in eine Defensive zurück, die auch tödlich enden kann. Oft mit Antidepressivas, die ihn komplett verändern.
Die Medikamente können nur Symptome bekämpfen aber keine Krankheit, keine Probleme lösen.
Wie entsteht eine Depression?
Eine Depression kann im Berufsleben (alle Berufe bis zum aktiven Sportler) und auch im Privatleben entstehen. Das können Ziele sein, die man nicht erreicht. Das kann eine Sündenbockrolle sein, wenn etwas schief läuft. Das kann Mobbing, Ablehnung und Kritik sein, sowie wenn man seine Meinung nicht sagen darf. Wenn man ausgelacht wird, etwas anders ist als die Schafherde…
So beginnen Depressionen. Aber beginnt da nicht auch eine tödliche Wut?
Nicht immer. Man darf heute keine Wut mehr zeigen. Man muss zu allen freundlich, nett und lieb sein. Die schlimmsten Demütigungen muss man erdulden, gegenüber seinem grössten Feind freundlich bleiben und immer lächeln.
Könnte man da nicht ausrasten? Möchte man da nicht die Kalaschnikow rausholen?
Depressive Menschen werden oft immer als freundlich und ausgeglichen beschrieben. Sie versuchen immer allen alles recht zu machen und werden auf sich selber wütend, wenn doch mal etwas schief läuft.
In Schulungen versuchen Trainer ihren Schülern zu vermitteln, dass Stresssituationen, depressive Gedanken «professionell wegzudrücken» sind. Die Trainer verdrängen jedoch, dass der Mensch seine Wut, seinen Stress, seine Probleme nicht einfach wegdrücken kann. Der menschliche Körper kann das eine Weile gut verarbeiten bis er dann plötzlich und sehr heftig reagiert.
Das kann in Form einer Depression sein, das können Angst- und auch Schmerzattaken sein. Und viele andere Symptome können dann in geballter Ladung auftauchen.
Mit Medikamenten (Antidepressiva) verschwinden Wut und Depressionen, resp. Probleme nicht, sie werden nur angespart, um sich irgendwann umso schlimmer zu entladen.
Die Frage ist berechtigt: Ist die «Volkskrankheit Depression» nicht etwa eine
«Volkskrankheit Wut»?
Fragen wir uns weiter: Wo ist die Wut in den Menschen?
Richtig! Anstatt die Wut herauslassen zu können, Probleme an der Wurzel zu packen wird sie mit Antidepressiva zugeschüttet, was nicht selten in einem tiefen Fall endet.
Nur die körperlichen Symptome zuzuschütten kann und ist nicht die Lösung. Das ist auch bei ADHS so. Die Lösung kann nicht im Verabreichen von Medikamenten sein, die die Kinder und Menschen ruhig stellen.
Die beste Methode Stress abzubauen, Depressionen zu bewältigen, Wut zu verarbeiten und aus einem Burnout herauszukommen:
– Ist das Herzkohärenztraining
Mit einem Herzkohärenz-Atem-Training erreichen Sie sofort eine innere Ruhe und Entspannung, egal wie jung oder alt Sie sind. Herzkohärenz ist ein optimaler Herzrhythmus durch den man lernen kann, mit negativen Gefühlen gelassener umzugehen.
Durch gezieltes Atmen erreichen Atmung und Herzschlag den Zustand der Kohärenz – das beste Mittel gegen Stress, zur Entspannung und inneren Ruhe.
Damit Sie jedoch ihre psychischen Probleme, ihre Wut, mindern können, so dass sie bald komplett verschwinden, braucht es mehr:
- Gespräche mit Menschen, die Sie ernst nehmen.
- Ruhe, Entspannung, genügend Schlaf ab 22 Uhr.
- Gesunde Ernährung, eine überforderte Leber sorgt für psychische Probleme.
- Verzicht auf Medikamente und natürlich
- viel Bewegung, massvoll Sport treiben.
Viele Klienten sind froh wenn wir das in der Beratung ansprechen und Klartext sprechen. Vielleicht auch schon bald Sie?