Bewegung und Sport ist genau so wichtig wie gesunde Ernährung. Ohne Bewegung wird der Körpcr schach und schläft ein. Welcher Sport ist optimal für Sie?
Wenn die ruhige Hand und/oder der Arm nachlässt und irgendwann einmal zu zittern anfängt, ist das ein untrügliches Zeichen für das Älterwerden. Manchmal zittern unsere Hände aber auch aus anderen Gründen, wie Kälte, Angst, zu viel Alkohol, zu viel Kaffee… Weiterlesen »Wenn die Arme und Hände zittern. Ist das bereits Parkinson?
Dieser bekannte Spruch von Winston Churchill «No sports, whisky and cigars» hört man immer noch. Churchill wurde 91 Jahre alt. Also hat er nicht alles falsch gemacht, denken Sie. Nun gut, das war für ihn vielleicht ein guter Lebensstil, aber wir… Weiterlesen »Sport ist Mord! Stimmt das?
Damit Ihr Körper mit einem guten Immunsystem leben kann und auch nicht schnell altert und gebrechlich wird braucht er Bewegung, massvoll Sport und Krafttraining. Wir empfehlen Ihnen das Buch «Mit 50 Fitter als mit 30» mit Body-Age-Test von Thorsten Tschirner,… Weiterlesen »Wenn Sie keine Bewegung haben werden Sie schnell alt und gebrechlich
Eine Studie an übergewichtigen Männern, die im Fachmagazin Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism erschien zeigt, dass Sport vor dem Frühstück die Fettverbrennung in den Muskeln anregt. Dadurch sprechen die Muskelzellen auf lange Sicht besser auf I. (Zensur) an, was… Weiterlesen »Gesundheitliche Vorteile: Sport vor dem Frühstück – vor allem JOGGEN!
Diese Studie mit 212’768 Teilnehmern liefert neue Beweise dafür, dass körperliche Aktivität, einschliesslich aerober und muskelstärkender Übungen, die Infektiosität, das Risiko schwerer Verläufe und den Tod im Zusammenhang mit -XYZ- für alle Altersgruppen erheblich reduziert. Insbesondere bei älteren Menschen, Männern,… Weiterlesen »Sport hilft gegen Infektionen, gerade in der heutigen Zeit
Wer hier anno 1951 gewinnen wollte, musste aus Stahl sein. Denn dieses Rennen war hart. Die Piste: 1761 Kilometer, vom nordschwedischen Haparanda an der Grenze zu Finnland entlang der Küsten des Bottnischen Meerbusens und der Ostsee, über Straßen und Schlammwege,… Weiterlesen »Der 66-Jährige, der auf sein Rostrad stieg und gewann, 1000 Meilen-Rennen in Schweden
Wer will das schon nicht? Bewegung, Schlaf und gesunde Ernährung stellen die epigenetische Uhr zurück! Wow… Es klingt wie in billiger Werbespruch, scheint aber wahr zu sein: Schon wenige Wochen mit einer gesunden Ernährung mit viel Schlaf und Bewegung reichen… Weiterlesen »Drei Jahre jünger in acht Wochen
«Wenn wir das Richtige essen, brauchen wir niemals chemische Substanzen. Das Essen ist also wirklich ein selbstkorrigierendes Mittel. Das ist das Einzige, was wir haben, das tatsächlich an der Ursache unseres gesundheitlichen Problems arbeitet und nicht nur eine Komplikation bewältigt.»… Weiterlesen »Mit unserer Ernährung und mit Bewegung gestalten wir unsere Gesundheit
«Für ihre in der Fachzeitschrift «British Journal of Sports Medicine» veröffentlichte Arbeit berücksichtigten die Wissenschafter den Einfluss von körperlicher Inaktivität auf 15 Krankheiten wie Herzinfarkt, Hirnschlag, Diabetes, Krebs oder Demenz sowie die damit verbundenen Todesfälle. Bei all diesen Erkrankungen ist… Weiterlesen »Der grosse Killer: Bewegungsmangel – oder wenn der Körper einschläft und stirbt
Früher ging man einfach joggen, raus in die Natur. Heute brauchen wir Spezialschuhe, einen Joggingdress, Sonnenbrille, Ohrstöpsel für Musik oder Power-Sprüche vom Coach, der uns ins Ohr schreit, Pulsuhren, Blutdruckmesser, Navigationssysteme auf dem mittragenden Smartphone und unbedingt eine App. Ohne… Weiterlesen »Joggen früher und joggen heute, kochen früher, kochen heute