Depressionen: Bewegung und Sport ist besser als Medikamente und Gespräche
Wichtig dabei, Bewegung und/oder Sport an der frischen Luft, damit der Körper Sauerstoff tanken kann. Täglich 45 – 60 Minuten. Z.B. Joggen, Wandern, also Ausdauersport aber auch Krafttraining ist ideal. Und natürlich atmen. Tief ein- und ausatmen, meditieren. Warum funktioniert… Weiterlesen »Depressionen: Bewegung und Sport ist besser als Medikamente und Gespräche