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Bewegung und Sport

Bewegung und Sport ist genau so wichtig wie gesunde Ernährung. Ohne Bewegung wird der Körpcr schach und schläft ein. Welcher Sport ist optimal für Sie?

Depressionen: Bewegung und Sport ist besser als Medikamente und Gespräche

Wichtig dabei, Bewegung und/oder Sport an der frischen Luft, damit der Körper Sauerstoff tanken kann. Täglich 45 – 60 Minuten. Z.B. Joggen, Wandern, also Ausdauersport aber auch Krafttraining ist ideal. Und natürlich atmen. Tief ein- und ausatmen, meditieren. Warum funktioniert… Weiterlesen »Depressionen: Bewegung und Sport ist besser als Medikamente und Gespräche

Krafttraining gegen Krebs, auch Darm- und Prostatakrebs

Immer mehr Hinweise deuten darauf hin, dass altersbedingte Immunveränderungen und chronische Entzündungen zur Krebsentstehung beitragen. In Anbetracht der Tatsache, dass Bewegung einen schützenden Effekt gegen Krebs hat, die Immunfunktion fördert und Entzündungen mit zunehmendem Alter positiv moduliert, skizziert dieser Review die… Weiterlesen »Krafttraining gegen Krebs, auch Darm- und Prostatakrebs

Schlaffe hängende Haut an Oberarmen, Beinen, Brust, Bauch, Po

Was können Sie tun? Es gibt 4 Möglichkeiten: Sie ernähren sich fett, damit die Haut gespannt wird. Das ist die schlechteste Möglichkeit. Sie tragen immer Kleidung, die alles bedeckt. Auch das ist keine gute Möglichkeit. Sie lassen sich operieren. Das… Weiterlesen »Schlaffe hängende Haut an Oberarmen, Beinen, Brust, Bauch, Po

Wenn die Arme und Hände zittern. Ist das bereits Parkinson?

Wenn die ruhige Hand und/oder der Arm nachlässt und irgendwann einmal zu zittern anfängt, ist das ein untrügliches Zeichen für das Älterwerden. Manchmal zittern unsere Hände aber auch aus anderen Gründen, wie Kälte, Angst, zu viel Alkohol, zu viel Kaffee… Weiterlesen »Wenn die Arme und Hände zittern. Ist das bereits Parkinson?

Wenn Sie keine Bewegung haben werden Sie schnell alt und gebrechlich

Damit Ihr Körper mit einem guten Immunsystem leben kann und auch nicht schnell altert und gebrechlich wird braucht er Bewegung, massvoll Sport und Krafttraining. Wir empfehlen Ihnen das Buch «Mit 50 Fitter als mit 30» mit Body-Age-Test von Thorsten Tschirner,… Weiterlesen »Wenn Sie keine Bewegung haben werden Sie schnell alt und gebrechlich

Gesundheitliche Vorteile: Sport vor dem Frühstück – vor allem JOGGEN!

Eine Studie an übergewichtigen Männern, die im Fachmagazin Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism erschien zeigt, dass Sport vor dem Frühstück die Fettverbrennung in den Muskeln anregt. Dadurch sprechen die Muskelzellen auf lange Sicht besser auf I. (Zensur) an, was… Weiterlesen »Gesundheitliche Vorteile: Sport vor dem Frühstück – vor allem JOGGEN!