Achtung Veganer oder andere Ernährungsformen: Das darf Ihnen nicht passieren!

Vermehrt kommen Klienten zu uns, die sich plötzlich vegan ernähren oder sich einer anderen, meist komplett falschen Ernährungsform widmen. Leider immer ohne Wissen! Oft sind es Leute, die sich schon vorher nicht all zu gesund ernährt haben. Sie machen sich keine grossen Gedanken über das allerwichtigste in unserem Leben:

Unsere Ernährung.
Mit Ernährung führen wir
Nährstoffe unserem Körper zu!

Sollten wir wenigstens. Macht kaum jemand!

Achten Sie deshalb, dass Sie sich korrekt gesund ernähren und dass die Kilos nicht unter die Schmerzgrenze dahinschmelzen. Sie dürfen schlussendlich nicht an (starkem) Untergewicht leiden.

Wenn Sie sich vegan oder ähnlich ernähren, sollten Sie unbedingt diese 9 Regeln für eine gesunde vegane Ernährung zu 100 % einhalten:

  1. Am wichtigsten: So abwechslungsreich wie möglich ernähren!
  2. Vitamin B12 als Nahrungsergänzung nehmen, im Winter Vitamin D3 in Ölform und vegan einnehmen. Jod aus Algenprodukten oder Jodsalz, sparsam verwenden. Beim Jodsalz verpufft schon viel Jod beim Öffnen der Verpackung.
  3. Vitamin-C-haltige Getränke zu den Mahlzeiten trinken, um die Eisenaufnahme zu optimieren.
  4. Raffinierter Zucker und Auszugsmehl meiden
  5. Zusätzliche Fette/Öle nur in geringen Mengen (Herzkranke sollten auf zusätzliche Fette/Öle verzichten). Dies gilt aber nicht für vegane Kleinkinder. Tipp: Omega-3-Fettsäuren bezieht man am besten aus frisch gemahlenen Leinsamen.
  6. Industriel verarbeitete Nahrungsmittel sehr selten oder gar nicht konsumieren.
  7. Frische Früchte, Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse und Vollkornprodukte bevorzugen.
  8. Essen Sie nur Bioqualität.
  9. Und essen Sie auch immer wieder Rohkost, z.B. Salatteller mit Gemüse, kleingeschnitten, einfache Salatsauce: Leinöl, Hanföl, Sesamöl mit etwas Apfelessig oder Zitronensaft, leicht würzen.

(Teilquelle: Dr. Henrich)

Es ist erschreckend, wie Menschen
leben und sich selber ruinieren!

Wenn Sie zu uns kommen, komplett abgemagert, von sich selber ruiniert und von Ärzten ebenfalls, können wir auch nicht mehr viel machen. Kommen Sie deshalb frühzeitig zu uns in die Sprechstunde. Wird oder ist Ihr Zustand kritisch gehen Sie unbedingt zu einem Arzt und/oder direkt in eine Klinik! Sprechen Sie mit Ihrer Krankenkasse.

In unserer Sprechstunde erfahren Sie, was es heisst sich gesund zu ernähren. Wie Ihr Körper sich dadurch selber heilen kann. Aber nur wenn Sie unsere Informationen dann auch umsetzen.